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Che effetto ha la luce su di noi?<\/h2>\n\n\n\n
Ci vengono dati fino a 100.000 lux di luce nelle giornate di sole in estate. In inverno questo numero si riduce a 3.500 lux. La differenza \u00e8 impressionante. Lux \u00e8 l’unit\u00e0 in cui viene misurata la forza della luce. Anche con la luce artificiale, come i nostri armadietti a specchio con luce, la forza viene misurata in questa unit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Nell’oscurit\u00e0 assoluta noi umani non possiamo vedere. Ma la luce non \u00e8 importante solo per noi per questo. Anche il nostro orologio biologico dipende dalla luce. Chiunque abbia mai dormito in una stanza senza un blackout e non abbia impostato una sveglia sa che a un certo punto verr\u00e0 automaticamente svegliato dalla luce che entra.
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Nel cosiddetto “esperimento bunker”, le persone hanno vissuto volontariamente per mesi in una stanza, chiusa al mondo esterno, senza radio, orologi o televisione e senza luce del giorno. I risultati sono stati sorprendenti. Nonostante questo sorprendente cambiamento e senza luce naturale, i processi riguardanti la nostra sensazione fisica e la nostra percezione non sono cambiati. L’unica differenza: l’orologio biologico ha improvvisamente ticchettato per 25 ore. Quindi \u00e8 chiaro: il nostro orologio interno ci controlla, che lo vogliamo o meno. Ci \u00e8 stato dato nei nostri geni.
Questi fatti diventano particolarmente evidenti nelle stanze chiuse. Se c’\u00e8 troppa poca luce, ci sentiamo presto stanchi e deboli. Una breve passeggiata sotto il sole pu\u00f2 gi\u00e0 aiutare a ricaricare le batterie.<\/p>\n\n\n\n
La luce artificiale ha un effetto positivo sul benessere delle persone?<\/h2>\n\n\n\n
In passato, la progettazione illuminotecnica si \u00e8 occupata principalmente di far apparire gli ambienti in una luce attraente. Questo \u00e8 importante ancora oggi, ma in pi\u00f9, gli effetti della luce sulle persone stanno diventando sempre pi\u00f9 importanti.
E questa \u00e8 una buona cosa! Dopotutto, oggi trascorriamo fino al 90% del nostro tempo in camere. La ricerca sugli effetti positivi della luce artificiale sul corpo e sul suo ulteriore sviluppo \u00e8 praticamente indispensabile a questo ritmo. Tuttavia, molti studi sono ancora agli inizi e non forniscono ancora risultati definitivi.<\/p>\n\n\n\n
La richiesta di luce dipende dall’ora del giorno. Al mattino abbiamo bisogno di pi\u00f9 luce per non stancarci di nuovo immediatamente. La sera ne abbiamo bisogno di meno e poco prima di addormentarci pu\u00f2 essere quasi buio.
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Se la situazione di luce non \u00e8 ottimale, il nostro orologio interno \u00e8 disturbato. Soprattutto al mattino \u00e8 importante avere molta luce per non disturbare il nostro orologio interno. Se ci troviamo in una stanza ben illuminata a quest’ora del giorno, il nostro corpo pu\u00f2 affrontare meglio le irritazioni causate dalla luce intensa, come lo smartphone la sera prima di andare a dormire, e pu\u00f2 anche ignorarle completamente.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n![\"Light\"](\"https:\/\/www.sidler.swiss\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lights-1867437_1920-1024x683.jpg\")
Le sorgenti luminose regolabili nella loro intensit\u00e0, cio\u00e8 dimmerabili, sono ideali per adattare le condizioni di luce nella nostra casa all’ora del giorno. Ad esempio, un armadio a specchio con luce in bagno pu\u00f2 essere pi\u00f9 luminoso al mattino, il che non solo aiuta a prepararsi per la giornata, ma ti fa anche sentire pi\u00f9 sveglio. E la sera, un tale specchio con la luce pu\u00f2 essere abbassato ad una forza calmante utilizzando un sensore. In questo modo \u00e8 possibile regolare la sua luce in modo ottimale in base all’ora del giorno e all’orologio interno.<\/p>\n\n\n\n